• Phelipe Halfeld

Quais são os minerais mais importantes para a Tireoide?



O bom funcionamento da Tireoide depende de muitos nutrientes, entre os quais alguns minerais ganham destaque. São eles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Magnésio (Mg): Gerencia o aporte de ATP para o funcionamento da proteína NIS (é ela que internaliza o iodo para posterior formação do hormônio tireoidiano). Também está associado a melhor perfusão sanguínea na glândula tireoide. Busque sempre por alimentos integrais ao invés de refinados, inclua sementes e castanhas na sua rotina (especialmente semente de abóbora!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Selênio (Se): Necessário para o funcionamento da GPx (glutationa peroxidase), ou seja, pela defesa antioxidante da glândula tireoide. Também é importante no funcionamento das deiodinases, enzimas responsáveis pela conversão de T4 em T3. O consumo de castanha do brasil em dias alternados é uma ótima medida para manter os níveis de Se estáveis. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Zinco (Zn): Importante cofator para o funcionamento da enzima tireoperoxidase (TPO), que é de grande importância na montagem do hormônio tireoidiano, e na montagem da tireoglobulina. Importante rastrear continuamente os níveis de zinco em pacientes vegetarianos e em atletas de atividades de longa duração. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Ferro (Fe): Elemento integrante da TPO. Com uma baixa em ferro, existe uma baixa na atividade da enzima TPO. Resultado? Redução na montagem de hormônios tireoidianos. Atenção especial com mulheres, especialmente se possuem fluxo menstrual acentuado (DIU de cobre tende a aumentar significativamente!). . ➡️ Se você quer aprender quais alimentos fortalecem a Tireoide, quais enfraquecem, além dos suplementos adequados e demais estratégias, baixe seu GUIA PRÁTICO DA TIREOIDE e receba o passo a passo completo. Saiba mais: www.supertireoide.com.br ⬅️ . . .

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